Польза витамина Д для организма человека

Витамин Д у всех ассоциируется с детьми и кальцием, но последние исследования доказали его важность для организма человека любого возраста, особенно женщин после 45-ти лет. Более того, дефицит витамина Д может стать причиной появления лишнего веса, но это вовсе не значит, что вместо тренировок в зале нужно идти в аптеку и скупать витамин Д пачками.

Тем не менее, помните, что может возникнуть и его передозировка, что случается крайне редко. Для поддержания его нормального уровня употребляйте в своем ежедневном рационе продукты, содержащие его, это печень трески, яйцо, рыбий жир и др. и проводите больше времени на солнце.