Похудеть
Печатать
Отправить другу
Перехитри желания!
Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых...
«Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые заповеди». Правильная тактика поможет тебе противостоять соблазнам.
Начни с умом. Завтракай высокопротеиновыми продуктами, например, овощным омлетом и нежирным йогуртом с примесями злаков. Протеины перерабатываются дольше, чем углеводы. Ты будешь сытой до обеда и легко устоишь перед конфетными перерывами.
Добавь пикантности. Острая пища — соления, перец, томатный сок — может приглушать вкусовые ощущения и, соответственно, уменьшать аппетит. При условии, что у тебя здоровый желудок.
Позволяй лакомства. Пища, съеденная натощак, не приносит удовольствия, утоляя только чувство голода. Пару раз в неделю, на полный желудок, можно себя побаловать любыми пирожными гурманства ради.
Тая / 05.01.2009, 20:27
Инна / 02.17.2009, 07:59
Анастасия / 01.21.2009, 17:21
M / 09.09.2008, 18:19