magazines

Похудеть

Главная > Похудеть > На личном опыте > Изменила вес и...личную жизнь!
Printable Version Печатать Send via email Отправить другу

Изменила вес и...личную жизнь!

Женщина всегда должна внимательно следить, что она ест. Тем, кто не отказывает себе ни в чем в 20 лет, очень сложно ограничиться в 30. Теперь я знаю: культуру питания надо прививать с детства.

Анкета

Имя: Виктория Романовская
Рост: 160 см
Возраст: 30 лет
Вес до: 62 кг
На данный момент: 49 кг
Результат: 13 кг
Худела в течение: года
Самый приятный комплимент:
«Куда тебе еще худеть?!»

Программа действий

Диета Детали
Завтрак Нет
Обед Гречка + капуста или бобовые, редко
отварное мясо, рыба
После 18.00 Всегда легкий ужин: овсянка (другая крупа), овощные салаты
Исключены Копчености, мучное, сладкое
Ограничены Фрукты
Физические нагрузки Детали
Степ-аэробика 2 раза в неделю
Лыжи и коньки Зимой

Комментарии (16)

Елена / 07.04.2010, 08:47

Я восхищена силой воли девушки!Вот я вешу 67 кг и мой рост 165.Нельзя сказать что я выгляжу полной-наоборот, у меня все подтянутое и аппетитное.Очень люблю сладкое,и вообще от еды получаю удовольствие.И никак не могу побороть в себе тягу ко всему вкусному.Девушки,помогите советом-как мне избавиться от зависимости к еде и похудеть до 50 кг и потом удержать вес навсегда?Я занимаюсь фитнесом 3-4 раза в неделю по 50 минут.

Алекс / 06.02.2010, 11:44

возвращать продукты - наберешь вес, не совсем правда. Вопрос в каком количестве возвращать. Мы едим для того что бы жить, а не наоборот. Завтрак - вообще сугубо индивидуальное. Мне легче не завтракать ( с утра зарядка 45 мин. и до обеда ничего). Сбросила 10-13 кг и вес не возвращался 12 лет А вот на нервной почве набрала их за 3 месяца. Сейчас медленно, но верно возвращаю форму (возраст, кожу жалко), я ведь не гормошка А идеальный вес - это индивидуально, и не стоит по этому поводу "заморачиваться"

Юлка / 08.12.2009, 07:02

Дина, мне тоже 19, рост 165 а вес 60, и меня ни в коем случае не считают полной, а как раз наоборот и парни и девушки в моем окружении в восторге от моих округлых бедер, тонкой талии и всегда отличного настроения) Можно и с весом в 40 кг при росте 180 чувствовать себя жирненьким поросенком и страшно комплексовать! А если все ок с самооценкой то от мужчин отбоя не будет)

Валери / 05.21.2009, 21:26

Последнее время я стараюсь сбросить вес, но результаты не впечатляют! Вика права сложно именно перестать верить, что тебе уже не 18 и вес нужно контролировать!!!! Ты молодец!!! Ты меня вдохновила!!! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!

Суши / 03.19.2009, 10:58

Если что-то себе настойчиво запрещать, то именно на этом скоро и сорвешься. Именно поэтому я считаю все диеты напрасной тратой душевных сил. Необходимо пересмотреть подход к своему питанию целиком. А насчет завтрака - очень даже согласна со всеми, кто писал, что завтрак необходим.

ольга / 02.18.2009, 20:42

завтрак-дело просто необходимое!
он как бы "запускает"обмен веществ.
при чем тут отказ от него - не пойму
лучше не ужинать ИМХО

Дина / 02.17.2009, 14:31

A зачем это надо было,а? Может,просто Виктории было некомфортно при 60? Тут всё глубоко индивидуально. Хотя риску себя подвергать не стоит. У меня рост 163 и при 49 кг в 19 лет полной считают...

Starly / 02.05.2009, 13:26

А вот это слишком. тут сайт про здоровое питание и здоровый образ жизни. А это уже издевательство, а еще и в течении года...!!!

Леля / 11.28.2008, 15:52

Такое питание уж сильно жесткое! !Так и навредить можно!!!Завтракай обязательно.Еда до 12 дня переваривается значительно быстрее. !И ограничивать фрукты,думаю,не стоит.Овсянку лучше есть на завтрак.

Инна / 11.11.2008, 20:44

Сбросить пол беда. Вот удержать.... На таком питании ещё долго не продержишься, а начнёшь возвращать продукты наберёшь вес. На запретах вес не сохранится, а попутно ещё развиваются невроза, раздражительность, чувство неудовлетворённости...короче сплошной стресс, а он в свою очередь ведёт опять к набору веса. А завтракать нужно обязательно!

Оставить комментарий:

:
Subscribe
Subscribe

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

  1. Аденома
  2. Акнэ
  3. Амблиопия
  4. Антибиотики
  5. Аритмия
  6. Аэрокриопилинг
  7. Бальнеотерапия
  8. Белки
  9. Бетель
  10. Болезнь Альцгеймера
  11. Вакцинация
  12. Варикозное расширение вен
  13. Витамин A
  14. Витамин B12
  15. Витамин B6
  16. Витамин C
  17. Витамин D
  18. Витамин E
  19. Витамин K
  20. Гайморит
  21. Гидроколонотерапия
  22. Гомеопатия
  23. Дуоденальное зонд...
  24. Железо
  25. Жирные кислоты ...
  26. Жиры
  27. Инъекции ботокса
  28. Кальций
  29. Каолин
  30. Касторовое масло
  31. Кератин
  32. Коллаген
  33. Кортизол
  34. Криомассаж
  35. Криосауна
  36. Криотерапия
  37. Криохирургия
  38. Криоэлектрофорез
  39. Ликопен
  40. Лимфодренаж
  41. Липиды
  42. Магний
  43. Мастопатия
  44. Медь
  45. Мезотерапия
  46. Меланин
  47. Методика голодания ...
  48. Микрошлифовка лица
  49. Миостимуляция
  50. Молочница или кандидоз
  51. Остеопороз
  52. Пантенол
  53. Парафинотерапия
  54. Пестициды
  55. Пилинг
  56. Пищевые добавки
  57. Плазмаферез
  58. Превентивный
  59. Раздельное питание ...
  60. Селен
  61. Силимарин
  62. Тюбаж
  63. Углеводы
  64. Фиброгастроскопия
  65. Фолиевая кислота
  66. Холестерин
  67. Хром
  68. Целлюлит
  69. Цинк
  70. Эластин
  71. Эндорфин
  72. Эстроген