Похудеть
Печатать
Отправить другу"Три через семь"
Буренок Вера , г. Чернигов
На этой диете теряешь в течении двух месяцев до 10-15кг
Первые три дня строго питаемся по часам и диете
Режим питания на 3 дня:
завтрак - чай или кофе без сахара, немного сыра
через 3 часа 2 яйца, 2 яблока
через 3 часа кусок отварного мяса, салат из свежих овощей (можно добавить немного растительного масла)
через 3 часа пол-пачки творога и 1 стакан молока
через 3 часа 1 стакан кефира
Все. Ничего больше не пить, ни есть эти три дня. Продукты без соли, сахара, специй.
Потом неделю - обычное питание, с ограничением сладкого (2 куска сахара в день), жирного ,мучного и соли. Выпивать максимум пять стаканов воды в сутки.
По окончании недели, опять на 3 дня на первоначальный режим питания.
И так 3дня/неделя/3 дня/неделя питаться, пока не достигнешь желаемого веса.
Фишка в том, что садишься на диету только на 3 дня из 10, остальное время ешь то, что и всегда с небольшими ограничениями.
Диету можно продолжать сколько угодно долго.Я легко выносила эти три дня и после каждых трёх дней теряла до 2 кг.
 |
 |
 |
Рейтинг:
Людмила / 02.27.2010, 08:23