Похудеть
Печатать
Отправить другуCвежая диета
Слободянюк Лена, г. Киев
Для меня диета – это:
- свежеприготовленное блюдо. Даже если это бутерброд. Если же Вы готовите что-то посложнее (например, чизкейк), то в процессе готовки аппетит умолкает и съедите гораздо меньше обычного;
- минимум полуфабрикатов – по той же причине что и п. 1;
- минимум снеков – они утоляют голод, но не питают организм нужными белками-жирами-углеводами;
- маленькие порции того, что организм требует – будь то тирамису или же кусочек сыровяленой колбаски;
- никогда не переедать – Вы банально растягиваете мышцы желудка, значит в следующий раз он попросит больше!;
- не смешивать все и сразу – котлеты отдельно, а конфеты – отдельно – и Вы заметно ощутите легкость!;
- употреблять достаточное количество жидкости – в супе, кофе, чае, соках или просто воде – на Ваш вкус!;
- потреблять столько калорий, сколько Вы сможете потратить – больше, если целый день на природе, меньше – если день сурка перед ТВ.
А еще быть активным, уметь радоваться и дарить радость людям. Ведь первоначальное значение слова «диета» (греч.) – это образ жизни!
 |
 |
 |
Рейтинг:
