Оранжевая диета

Таран Татьяна, г.Киев

Когда срочно нужно сбросить 1-2 кг, сажусь на такую диету:
Диета длиться всего 4 дня.Низкокалорийная диета, не рекомендуется "сидеть" на ней более 4х дней, так как не сбалансирована.Если очень захотелось кушать, нужно выпить стакан апельсинового сока, но только один!
Первый день:
Завтрак: чашка несладкого кофе, один апельсин(яблоко, груша, грейпфрут), 2вареных яйца.
Обед: салат из перца и помидоров (по 1 овощу)
Ужин: один апельсин и 1 вареное яйцо
Второй день:
Завтрак: кофе и 200г нежирного творога
Обед: апельсин и омлет из 2х яиц
Ужин: стакан кефира и яблоко
Третий день:
Завтрак: стакан крепкого сладкого чая.
Обед: салат из огурцов и помидоров, 50г. сыра, апельсин.
Ужин: стакан кефира или молока
Четвертый день:
Завтрак: 200г. мюсли, 1 вареное яйцо.
Обед: огурец, помидор,порция хека (300г)
Ужин: 2 любых оранжевых фрукта.

Также, после этой диеты, посоветовала бы применять на практике некоторые рекомендации:
1.Каждый день заниматься Боди-флексом(дыхательная гимнастика, занимающая всего 15 минут в день.Результат-уменьшение талии на 5см за неделю)
2. Считать калории (не более чем 1500)
3. Есть все что хочешь, только маленькими порциями ( порция должна быть размером,приблизительно как кулак)
4. После жирной или тяжелой пищи съедать или грейпфрут или выпивать стакан воды, с соком лимона(способствует ускорению обмена веществ)
5. Соль заменять приправами, соевым соусом.В овощные салаты, вместо майонеза добавлять сок лимона, или постное подсолнечное масло.Пить чай без сахара(иногда с медом)
6. Стараться есть после 18:00 только низкокалорийные продукты (мюсли, фрукты, йогурты, сырки(не более 4,5% жирности))
7. Делать разгрузочные дни(хотя бы раз в 2 недели)

Желаю удачи!)))