Гречневая диета

Совет Натальи Михневой.
Диетолог, кандидат медицинских наук.
Медицинский центр ALCAT.

Суть методики:

вечером заправить один стакан цельной гречневой крупы парой стаканов кипятка и оставить на ночь.
На протяжении следующего дня набухшая каша и будет основным элементом твоего меню. К ней — 1% кефир. И все.
Солить, сластить и добавлять молоко — нельзя. Есть позже, чем за 4-6 часов до сна, — тоже.
И так — в течении недели.

Плюсы:

• Гречка сама по себе является сложным углеводом. А поэтому усвоится не сразу — сытость надолго тебе обеспечена.
• Как представить этих злаковых эта крупа обеспечивает организм витаминами группы В.
• Хотя бы одно правило здорового питания ты выполняешь: не ешь после семи.
  Таким образом, на гречке вырабатываешь нормальный график приема пищи.

Минусы:

• Диета исключает поступление в организм необходимых белков — поэтому дефицит целого ряда аминокислот ему обеспечен. А это может привести к заболеванию сердечных мышц, ломкости и слоению ногтей, выпадению волос. К тому же отразится и на состоянии кожи.
• Отсутствие соли приводит к выведению из организма воды — а с ней и необходимых минералов. В частности кальция. Может снизиться и артериальное давление. Не исключение — и головная боль.
• Не подходит диета и тем, кто ведет активный образ жизни или менее хронические заболевания.

Вывод:

хочешь похудеть? Поставь на мобильный напоминание о том, что после 19:00 есть нежелательно, и запасись терпением жевать гречку с кефиром. Пей много воды и зеленого чая. А лучше не мучай организм: перейди к зеленому, насыщенному витаминами меню и увеличь физическую нагрузку. Старайся не кушать после семи вечера. Результат не заставит долго себя ждать.

---

Комментарии (13)

---

Администрация сайта / 05.14.2010, 22:20

Помните,питание всегда должно быть сбалансированным, и диета – не исключение. Организм должен получать необходимое для жизнедеятельности количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Только в этом случае не возникнет побочных эффектов, и похудение не нанесет вреда Вашему здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с осторожностью, доверяя не советам подруг, а мнению квалифицированного специалиста.Я воспользовалась конструктором диет,который разработали эксперты-диетологи.При соблюдении диеты Вы будете худеть на 3-5 кг еженедельно!
Составьте себе диету, воспользовавшись этим конструктором. http://poxudelka.freehostia.com

Яринка / 01.31.2010, 15:07

Сегодня у меня последний день 7мой на этой диете, и сбросила всего 3кг 100гр. Расстроилась так как 100% придерживалась этой диеты!

Наиля / 01.15.2010, 12:36

А у меня от этой диеты голова очень сильно болит, поэтому больше 1-2 дней сидеть я на ней не могу

Леруня / 01.13.2010, 00:21

я на ней уже 4 суток продержалась!!!, причём на жестком варианте - только гречка, без кефира, ..сложновато.... По весам пока ничего не видно, но по джинсам, и глядя в зеркало я результат вижу! правда у меня нет как такового избыточного веса, просто хочу стать суперграциозной. я сейчас 168\55, хочу похудеть кг на 5-6.
кстати, я почти все дни срывалась, и кушала бывало за 1-2 до сна, и ещё использовала немного соевого соуса (я читала, что вроде бы можно). Хочу продержаться все 14 дней! пожелайте мне удачи

зина / 01.09.2010, 06:29

ой!девочки не знаю,я сидела на ней 2 недели.мне понравилась 6 кг. как с куста!я слышала чем больше лишака тем больше скинете!так что вперед,кто не рискует не пьет шампанского!желаю всем терпенья в не легком труду!!!http://www.prevention.com.ua/images/smilies/kiss.gif

Ксюша / 10.18.2009, 18:48

Неплохо ,если хочешь похудеть!

Ая / 08.10.2009, 17:41

Сидела на ней 2 недели. похудела на 5 кг. диета классная, но щечки растут почему-то.

ВиШеНьКа / 07.23.2009, 09:56

диета нормальная, но дает ли она хорошие результаты?

Лена / 06.01.2009, 14:55

Лучше отказаться от всяческих диет.Уж слишком большой психологический стрес для организма.Перепробовала кучу диет.Результат-нулевой. А вот если есть 5-6 раз в день пищу в объеме одного стакана-"вот и оно" настоящее похудение.

ЕжеВика / 05.17.2009, 13:50

Жесткая диета... Хотелось бы сбросить 3-5 кг. Она, наверное, поможет, но ненадолго. Плюс очень сложно накушаться, если пища невкусная (по крайней мере мне).

---

Показать все комментарии

Оставить комментарий:

Имя:
E-mail:
Сообщение: