magazines

Питание

Пита с салатом

Состав:

  • 3 шт. красной редиски,
    нарезанной кубиками
  • 1/2 огурца, очищенного и рубленого
  • 1/2 сладкого болгарского перца,
    нарезанного брусочками
  • 1/2 головки красного лука,
    мелко нарубленного
  • 50 г натертого сыра фета
  • 100 г промытого консервированного зеленого горошка
  • 1 ст. ложка кунжутных семечек
  • 3 ст. ложки обезжиренного йогурта
  • 1/4 ч. ложки сухого орегано
  • 1/4 ч. ложки молотого тмина
  • 2 шт. питы (хлебные лепешки)
  • 4 шт. листьев латука-салата среднего размера
  1. Приготовь начинку. В мисочке среднего размера смешай нарезанную редиску, огурец, перец и лук, добавь туда сыр фета.
    Это можно сделать заранее, например вечером, но прежде чем помещать ее в холодильник, обязательно накрой крышкой.
  2. В другую посуду положи горошек, кунжут, орегано и тмин, разомни компоненты вилкой и влей в эту смесь йогурт.
    Вымешай тщательно. Масса должна получиться вязкой и крупнозернистой.
  3. Срежь верхушку каждой питы, что-бы она напоминала открытый конверт.
  4. Отдели нижнюю часть у 2 листьев латука-салата и сложи их пополам таким образом, чтобы они поместились в питу.
    Оставшиеся листья порежь и положи поровну в каждый конвертик.
  5. Наполни каждую питу овощной начинкой, а сверху выложи гороховую смесь.
    Можно подавать на стол сразу или оставить на потом, поместив в холодильник.

Калорийность блюда:


Оставить комментарий:

:
Subscribe
Subscribe

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

  1. Аденома
  2. Акнэ
  3. Амблиопия
  4. Антибиотики
  5. Аритмия
  6. Аэрокриопилинг
  7. Бальнеотерапия
  8. Белки
  9. Бетель
  10. Болезнь Альцгеймера
  11. Вакцинация
  12. Варикозное расширение вен
  13. Витамин A
  14. Витамин B12
  15. Витамин B6
  16. Витамин C
  17. Витамин D
  18. Витамин E
  19. Витамин K
  20. Гайморит
  21. Гидроколонотерапия
  22. Гомеопатия
  23. Дуоденальное зонд...
  24. Железо
  25. Жирные кислоты ...
  26. Жиры
  27. Инъекции ботокса
  28. Кальций
  29. Каолин
  30. Касторовое масло
  31. Кератин
  32. Коллаген
  33. Кортизол
  34. Криомассаж
  35. Криосауна
  36. Криотерапия
  37. Криохирургия
  38. Криоэлектрофорез
  39. Ликопен
  40. Лимфодренаж
  41. Липиды
  42. Магний
  43. Мастопатия
  44. Медь
  45. Мезотерапия
  46. Меланин
  47. Методика голодания ...
  48. Микрошлифовка лица
  49. Миостимуляция
  50. Молочница или кандидоз
  51. Остеопороз
  52. Пантенол
  53. Парафинотерапия
  54. Пестициды
  55. Пилинг
  56. Пищевые добавки
  57. Плазмаферез
  58. Превентивный
  59. Раздельное питание ...
  60. Селен
  61. Силимарин
  62. Тюбаж
  63. Углеводы
  64. Фиброгастроскопия
  65. Фолиевая кислота
  66. Холестерин
  67. Хром
  68. Целлюлит
  69. Цинк
  70. Эластин
  71. Эндорфин
  72. Эстроген