magazines

Питание

Большая семья

Состав:

  • 2 крупные луковицы
  • 3 болгарских перца
  • 2 зубка чеснока
  • 1 аленький острый перец чили
  • 200 г консервированной фасоли
  • 200 г сладкой кукурузы
  • 2 ст. ложки растительного масла
  • 3 ч. ложки белого винного уксуса
  • соль, молотый перец по вкусу
  • 1. Процеди консервированные кукурузу и фасоль. Высыпь их в глубокую салатницу.
  • 2. Нашинкуй репчатый лук. Выложи в пиалу, залей белым винным уксусом, добавь щепотку соли и черного молотого перца. Маринуй 5-7 мин.
  • 3. Вымой болгарский перец, очисть от семья и мелко нарежь. Оставь пару колечек для украшения.
  • 4. Измельчи чеснок. Перчик Чили подготовь и нашинкуй мелкими кубиками. Разогрей на сковородке растительное масло, выложи в него чеснок и острый перец. Бланшируй овощи в кипящем масле 1-2 мин. Вылей горячую смесь в салатницу к фасоли.
  • 5. Слей маринад, добавь лук в салат. Все хорошо перемешай. Приправь по вкусу солью, перцем.
  • 6. Подавай салат теплым. Поскольку он достаточно калорийный и богат белками, его можно использовать как основное блюдо.

Калорийность блюда:

  •  240 ккал
  • 13 г белков
  • 38 г углеводов
  • 6 г жиров
  • 4 г клетчатки

Оставить комментарий:

:
Subscribe
Subscribe

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

  1. Аденома
  2. Акнэ
  3. Амблиопия
  4. Антибиотики
  5. Аритмия
  6. Аэрокриопилинг
  7. Бальнеотерапия
  8. Белки
  9. Бетель
  10. Болезнь Альцгеймера
  11. Вакцинация
  12. Варикозное расширение вен
  13. Витамин A
  14. Витамин B12
  15. Витамин B6
  16. Витамин C
  17. Витамин D
  18. Витамин E
  19. Витамин K
  20. Гайморит
  21. Гидроколонотерапия
  22. Гомеопатия
  23. Дуоденальное зонд...
  24. Железо
  25. Жирные кислоты ...
  26. Жиры
  27. Инъекции ботокса
  28. Кальций
  29. Каолин
  30. Касторовое масло
  31. Кератин
  32. Коллаген
  33. Кортизол
  34. Криомассаж
  35. Криосауна
  36. Криотерапия
  37. Криохирургия
  38. Криоэлектрофорез
  39. Ликопен
  40. Лимфодренаж
  41. Липиды
  42. Магний
  43. Мастопатия
  44. Медь
  45. Мезотерапия
  46. Меланин
  47. Методика голодания ...
  48. Микрошлифовка лица
  49. Миостимуляция
  50. Молочница или кандидоз
  51. Остеопороз
  52. Пантенол
  53. Парафинотерапия
  54. Пестициды
  55. Пилинг
  56. Пищевые добавки
  57. Плазмаферез
  58. Превентивный
  59. Раздельное питание ...
  60. Селен
  61. Силимарин
  62. Тюбаж
  63. Углеводы
  64. Фиброгастроскопия
  65. Фолиевая кислота
  66. Холестерин
  67. Хром
  68. Целлюлит
  69. Цинк
  70. Эластин
  71. Эндорфин
  72. Эстроген