Главная > Фитнес > Интересные факты > Истина в глотке воды

Печатать

Отправить другу

Истина в глотке воды

75% массы тела человека составляет вода, причем половина ее находится в мышцах.

Среднее количество воды, необходимое для 1,5-2-часовой тренировки, составляет 0,5-1 л и зависит от типа физической нагрузки.

Большая часть жидкости уходит с потом во время занятий, меньшая — при активном дыхании. От этого в первую очередь сгущается кровь, повышается ее вязкость. Но мышечная ткань и мозг продолжают остро нуждаться в кислороде и питательных веществах. Чтобы доставить их, сердцу приходится работать с утроенной нагрузкой. Эффективность тренировки в таких условиях стремительно падает. Дабы получить хорошие результаты, всегда необходимо поддерживать водный баланс.

Комментарии (4)

N@tali / 04.02.2009, 12:55

а как правильно пить во время тренировки? И можно ли пить после нее?

Valentina / 03.03.2009, 19:21

Вода нужна нашему организму ВСЕГДА!и не только во время тренеровки!Причём именно ВОДА,а ни какая-нибудь другая жидкость!Не могу смотреть,когда невежественные родители дают детям Кока-колу или Газировку устрашающих цветов!

Мира / 12.10.2008, 20:22

Главное только всегда об этом помнить...

Ляля / 08.15.2008, 22:43

это жесть

Опрос

Тема опроса

Любовь с первого взгляда – это:

Архив голосований

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

	а. гормоны
	б. настоящее чувство, остальное – привычка
	г. сменяется разочарованием, но поначалу приятно
	в. не знаю, такого со мной не бывало

Имя:
E-mail:
Сообщение:

Фитнес